Voľné radikály

Naše telo sa skladá z buniek, bunky z molekúl a molekuly z atómov. Z hodín chémie vieme, že atóm sa skladá z jadra a elektrónov, pre ktoré je prirodzené byť v pároch. Dnes už poznáme veľa príčin, ktoré spôsobujú oxidáciu (čiže stratu elektrónu) - "rozpad" týchto párov. Atóm zostane neúplný, vznikne voľný radikál / oxidant.  Ako sme spomínali, zvýšená tvorba voľných radikálov poškodzuje naše zdravie a negatívne ovplyvňuje zdravý a mladistvý vzhľad pokožky. Ich nadmernej tvorbe prispievajú nielen vonkajšie príčiny, prílišné vystavovanie sa slnečným lúčom, znečistené životné prostredie, dym z fajčenia, ale môžu vznikať aj z vnútorných príčin, ako sú chronické zápaly či zvýšená konzumácia spracovaných potravín. Významným faktorom pri zvýšenej tvorbe voľných radikálov je práve slnečné žiarenie a dlhodobý stres. Výrazné množstvo voľných radikálov v tele na jednej strane a nedostatok antioxidantov na strane druhej vytvára tzv. oxidačný stres. Oxidačný stres je vážny stav a podpisuje sa pod neprimerané starnutie tkanív, pod diagnózy ako sú napr. Alzheimerova či Parkinsonova choroba, svalové a kĺbové bolesti rôzného druhu, ovplyvňuje aj naše každodenné nálady, úzkosti či depresie. A ako sa môžeme brániť proti ničivým vplyvom voľných radikálov a ochrániť si svoje psychické i fyzické zdravie? Ako účinne predísť zrýchlenému starnutiu?  Jednoduchá odpoveď – antioxidantmi. Ale vieme ako, čo sú zač a kde ich nájdeme? Ako už aj názov " Anti - oxidanty" hovorí, ide o molekuly, ktorých úlohou je neutralizovať oxidanty/ voľné radikály doplnením "strateného elektrónu". Hovorili sme si, že pri zvýšenom množstve oxidantov a nedostatočnom množstve antioxidantov vzniká oxidačný stres, ktorý urýchľuje proces starnutia.

Riešenie je veľmi prosté, aj keď si zo začiatku vyžiada viac námahy. Vedome sa vyhneme  zbytočným, už spomínaným, negatívnym faktorom, vonkajším i vnútorným príčinám zvýšenej tvorby radikálov. Prehodnotením životného štýlu dajme "stopku" fajčeniu, znečistenému prostrediu, zvýšme pobyt v prírode, chráňme sa pred slnečnými lúčmi. Určite sa nájde spôsob, ako aj spomaliť, zmenšiť každodenný stres. Ďalším riešením je vedomé jedenie. Zaraďme do nášho jedálneho lístka čo najviac potravín obsahujúcich antioxidanty. Tie sú najlepšou voľbou, najlepším spôsobom ako chrániť seba, svoje telo a svoje zdravie pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Antioxidanty spomaľujú degeneráciu buniek. Veď problémy so žilami, kĺbami, zrakom či pamäťou nemusia nutne sprevádzať náš vyšší vek. Antioxidanty posiľňujú celkový imunitný systém, eliminujú zápalové procesy v tele, chránia pred predčasným starnutím a odďaľujú jeho prejavy, upevňujú naše psychické a fyzické zdravie, zvyšujú celkovú vitalitu. Pestrosťou jedálneho lístka si zabezpečíme dostatočný a rôznorodý prísun potrebných vitamínov, enzýmov a už spomínaných antioxidantov. Kvalitné ovocie, zelenina a orechy sú zdrojom účinného vitamínu C, betakaroténu, lykopénu, resveratrolu a ďalších vitamínov a látok, ktoré majú antioxidačné účinky. Myslíme na ich čerstvosť a prirodzené spracovanie.

Voľné radikály samozrejme pôsobia aj na zdravie a štruktúru pokožky, ktoré sa nepríjemne prejaví jej predčasným starnutím. Zvýšená tvorba vrások, nezdravý vzhľad pleti, ale i pigmentové nerovnosti, to je len zopár prejavov viditeľných voľným okom. V pokožke voľné radikály negatívne pôsobia na tvorbu kolagénu, elastínu, kyseliny hyalurónovej, poškodzujú a brzdia bunkovú obnovu. A my časom uvidíme v zrkadle unavenú, ochabnutú a zostarnutú pleť. Už sme si povedali, že riešením je zmena životného štýlu, ktorým eliminujeme množstvo voľných radikálov v našom živote. Zdravým a vedomým stravovaním sa zase zabezpečíme organizmu dostatok antioxidantov  na celkové ozdravenie a vitalitu. Starostlivým výberom kvalitných kozmetických prípravkov zase doplníme antioxidanty cez pokožku.
Zaradením vitamínových sér, hydratácie a výživných prípravkov s antioxidačným účinkom do každodennej rutiny, aktívne znížime pôsobenie voľných radikálov a obnovíme regeneračné procesy v bunkach.
Doplňte do svojej každodennej rutiny produkty od nás:
https://www.temperance.sk/cure-aloe-collagen-synergy-serum/
https://www.temperance.sk/deoproce-green-tea-fresh-ampoule/
https://www.temperance.sk/recovery-brightening-ampoule/
https://www.temperance.sk/multi-vitamin-ampoule/

Leto nás láka vystavovať sa slnečným lúčom, nezabudnime do svojej staroslivosti o pleť zaradiť aj krémy s ochranným faktorom. Na prvý pohľad sa mnohým z nás zdá, že ochranný faktor 50 je príliš vysoký, ale teraz, keď vieme o negatívnych účinkoch voľných radikáloch je čas prehodnotiť našu ochranu proti UV žiareniu.
Skutočne chceme nezdravé rýchle opálenie s nízkym faktorom vymeniť za mladistvý vzhľad pokožky?